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Sun, Jun 02

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Leudelange

Slow Jogging (1)

Eine NEUE LAUFBEWEGUNG erobert Luxemburg. Sie hat ihren Ursprung in Japan und heißt: Slow Jogging. Es ist die wohl leichteste, effektivste und gesündeste Art des Laufens - auch “orthopädisches Laufen” genannt.

Slow Jogging (1)
Slow Jogging (1)

Time & Location

Jun 02, 2024, 5:00 PM – 6:30 PM

Leudelange, Rue Eich, 3358 Leudelange, Luxembourg

About the event

Eine NEUE LAUFBEWEGUNG erobert Luxemburg. Sie hat ihren Ursprung in Japan und heißt: Slow Jogging. Es ist die wohl leichteste, effektivste und gesündeste Art des Laufens - auch “orthopädisches Laufen” genannt.

Erlerne diese wunderbare Lauftechnik spielend leicht und gehöre zu den ersten Slow Jogger*innen Luxemburgs. 

Slow Jogging Germany: https://www.slowjogging.de/ 

Profitiere dauerhaft von jeder Menge positiver Effekte für Deine Gesundheit:

  • überschüssige Fettpolster schmelzen
  • das gute Cholesterin (HDL) steigt
  • Blutdruck & Blutzuckerspiegel sinken
  • Muskelaufbau der großen Muskelgruppen
  • Steigerung der Gehirnleistung 
  • Runner’s High - Glücksgefühle garantiert

Die Slow-Jogging-Technik: 

Mittelfuß-Lauf:

  • der Fuß setzt zuerst mit dem Mittelfuß auf
  • entspricht dem anatomisch natürlichen Lauf des Menschen und
  • belastet deutlich weniger Fuß- und Kniegelenke sowie die Wirbelsäule

Viele kleine Schritte: Die Knie sind immer leicht gebeugt, die Schritte federnd, aber nicht hüpfend.

Aufrechte, lockere Haltung: Der Oberkörper ist gerade aufgerichtet, lockere Schultern, sanft mitschwingende Arme, leicht angehobenes Kinn, der Blick geht geradeaus.

Natürliche Atmung: Die Atmung passt sich von selbst an und wird nicht kontrolliert.

Niko Niko Tempo:

  • Niko Niko (japanisch) = Mit einem Lächeln. 
  • Man läuft immer nur so schnell, dass man stets lächeln oder sich mühelos unterhalten kann.

Einmal gelernt, kannst Du diese gelenkschonende Laufart für immer anwenden - mit jedem Gewicht & Fitnesslevel, in jedem Alter, mit jeder Einschränkung seien es Hüftschmerzen, operiertes Knie, Bandscheibenvorfall, Rückenprobleme etc.

Wer und wo?

4 Termine, um die Technik zu erlernen: 

  • 02.06.2024 - 17h00 - 18h30
  • 09.06.2024 - 17h00 - 18h30
  • 07.07.2023 - - 17h00 - 18h30
  • 4. Termin wird noch gemeinsam bestimmt

Mindestteilnehmerzahl: 6

Dein Slow Jogging Coach: Dunja Linster, www.almondflow.de

Du möchtest mehr über Slow Jogging wissen? 

https://www.gq-magazin.de/artikel/slow-jogging

https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/sporttrends/slow-jogging-2114310?tkcm=aaus

https://amp.fitforfun.de/news/total-gut-fuer-den-koerper-warum-wir-ab-sofort-nur-noch-langsam-joggen-326098.html

https://www.stern.de/amp/sport/slow-jogging--wie-gesund-ist-der-japanische-laufstil--30570686.html

https://erdinger-active-team.de/activeblog/slow-jogging

https://www.praxisvita.de/slow-jogging-fit-schlank-und-gesund-mit-kleinen-schritten-19903.html?gclid=Cj0KCQiA3uGqBhDdARIsAFeJ5r2HLg4RkRphfQnv513IjBfJDYrXBnc_167ZpzDKDdPzM92XiZvreI4aApu4EALw_wcB

https://utopia.de/ratgeber/slow-jogging-so-kannst-du-achtsam-laufen/

https://www.wmn.de/health/body-fitness/slow-jogging-so-musst-du-laufen-wenn-du-gelenkprobleme-hast-id142321

https://markteinblicke.de/105913/2023/09/slow-jogging-laufen-mit-einem-laecheln/

https://www.rtl.de/cms/slow-jogging-mit-diesem-trainingsplan-entspannt-abnehmen-4405343.html

https://www.ardmediathek.de/video/hauptsache-gesund/slowjogging-alltagstauglicher-sport-der-die-huefte-beweglich-haelt-und-kraeftigt/mdr-fernsehen/Y3JpZDovL21kci5kZS9iZWl0cmFnL2Ntcy80M2VjOGFiOC05NWJjLTQ5OGMtOTgzYy01NWE2YWRmODEzMDc

Tickets

  • Slow Jogging

    Learn the techniques to a new movement

    €110.00
    +€2.75 service fee

Total

€0.00

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