Les effets de la respiration sur le bien-être

Dans cet atelier nous allons comprendre les effets d’une bonne respiration sur le bienêtre et sur le système nerveux autonome, ainsi que l’impact de la respiration sur les exercices d’abdominaux d’une manière douce et sans dégâts pour garder une taille de guêpe.

Pendant cet atelier Marc Plata, un sophrologue spécialisé dans la respiration, du cabinet Respire à Strassen va intervenir sur le sujet de la respiration ainsi que de faire un atelier interactif.

Dans la deuxième partie, Stephanie va intégrer la respiration dans les exercices de Pilates. 

Veuillez penser de mettre des vêtements de sport et de ramer votre tapis de gymnastique comme nous allons pratiquer des exercices de gainage et faire travailler nos abdominaux selon la méthode Pilates.

L'atelier se déroulera en Français

Minimum 8 participants

PLATA Marc, Respire

• Thérapeute respiratoire,
• Sophrologue

"Vous lisez ce texte et je suis en train de vous stresser, oui oui !! Mais qu'est-ce que le stress !? Le stress correspond à tous les stimuli que nous captons dans notre environnement et qui auront un impact sur notre organisme, notre corps et notre esprit. Nous sommes constamment en train de nous déséquilibrer, de déséquilibrer notre système nerveux. J'ai été longtemps démuni comme vous face à ce stress permanent.

Aujourd'hui, en tant que thérapeute respiratoire et sophrologue, j'ai en ma possession des outils qui me permettent de gérer ce stress, de me rééquilibrer et prendre beaucoup plus soin de moi. Cela grâce à ma respiration. Votre respiration joue un rôle essentiel dans votre équilibre personnel, physique, mental et émotionnel et je vous propose de partager avec vous ces outils pour prendre soin de vous au quotidien."

OSWALD Stephanie, Time2Pilates

• Professeur de Pilates,
• Certifiée en relâchement des douleurs musculaires selon la méthode "Liebscher & Bracht"

"Depuis toujours je suis une passionnée de sport, mais j'ai dû abandonner mes sports favoris il y a quelques années à cause de douleurs récurrents et une opération de suite. Je devais donc trouver un nouveau sport que je pourrais pratiquer sans aucune douleur avec une façon d'entraîner mon corps de manière saine : renforcer mon tronc et récupérer ma souplesse avec la méthode Pilates.

​Aujourd'hui, je partage cette expérience et j'aide à relâcher les douleurs musculaires en proposant des séances de Pilates privés et en duo à 100% adaptées à la personne. En plus des séances de Pilates, je propose des séances de relâchement musculaire selon la méthode "Liebscher & Bracht."